ホルモンバランスで美しいバストに成長すると
言われていますがケアすれば、バストは育ちますよ。
実践して、ふっくらとした美しいバストを手に入れましょう。
★「乳腺マッサージ」
バストは、脂肪でできていますがその中に「乳腺」が
張り巡らせています。
そこで、リンパ腺が通っている脇を、刺激してリンパの
流れを良くしてから、乳房全体にオイルなど滑りの良いものを
付けて脇から持ち上げるようにマッサージをしましょう。
特に、お風呂上りは、身体が温まっているので、効果的です。
また、肩こりにも効果もあるのでお勧めです。
★「サプリメント摂取」
女性ホルモンを増やすには、イソフラボンが効果的だと
言われていますが、女性ホルモンであるエストロゲンに
より強く作用する成分を摂ることでバストアップへの
効果が期待できます。
成分としては、女性の皆さんが良く知っています、
「プエラリア」や「レッドクローバーエキス」が効果的です。
但し、ピルを飲んでいたり、婦人病の既往歴がある場合は
必ず主治医に相談した方が良いですね。
★「タンパク質」食材を積極的に！
タンパク質や女性ホルモンを増やす食材を摂ることも
美バストを育てるために大変、大切なこと。
代表的な食材としては、
「大豆」「鶏肉」「キャベツ」が効果的と言われます。
特に、「大豆」には、女性ホルモンの働きを助ける
「イソフラボン」と「タンパク質」が豊富でおすすめ。
また、「大豆」「鶏肉」「キャベツ」は、
手に入りやすく料理にもしやすい食材ですから、
日々の食事に積極的に取り入れたいですね。
★「背筋」を鍛える！
大胸筋や腹筋を鍛えるとバストに効く事は知っていますが、
普段、「背筋」は、意識しないと使うことのないですね。
しかし、背筋を鍛えることで姿勢が良くなり、大胸筋の
筋力アップにも繋がりますよ。
背筋＝大胸筋
大胸筋が鍛えられると、バストが上がりデコルテから
ふっくらと盛り上がった美乳にすることができます。
大胸筋、背筋をバランスよく鍛えることが大切ですよ。
★「ナイトブラ」
冒頭にも述べましたが、バストは脂肪でできてますので、
寝ているときは、バストの脂肪が脇や背中に流れてしまい
これが積み重なることでバストがサイズダウンしたり
形が悪くなってしまうんです。
そこで、「ナイトブラ」を着けることで、防ぐことが
できるのです。
「ナイトブラ」は、バストを支え、締め付けや負担が
少ないので、ナイトブラに抵抗を感じる方にも苦しく
ありませんよ。
日中は普通のブラは着用してくださいね。
但し、キツイブラは、長時間つけているとリンパを
滞らせてしまうためバストサイズに合ったブラを着用
しましょうね。
就寝時には、ナイトブラがおススメ！
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