アンナショップの美容・健康情報: 【#脚痩せダイエット】脚痩せサプリメントの種類と効果☆

　脚の太さは気になりませんか？

　気にはなっていても、運動や毎日ケアは大変！

　なんて・・・・。

　中々できない方はサプリメントで試すことができます。

　しかしながら、そのような脚痩せサプリメントは多く、

　脚痩せの効果があるサプリメントはどれなのか迷いますね。

◎ 脚やせサプリメントの種類と有効成分

　脚やせサプリメントには、むくみを解消するタイプと

　脂肪燃焼(セルライト燃焼)タイプの2種類があります。

　それぞれ含有成分が違う為、自分の目的に合った

　サプリメントを選ぶことが重要です。

◎ むくみ解消タイプに含まれる成分

　主に利尿作用を持つ成分や食物繊維などが含まれます。

　代表的な含有成分は、

　・カリウム

　　塩分の排出を促し身体の水分量を適度に保つ働きがあります。

　・クマリン

　　マメ科植物のメリロートに含まれる有効成分であり、

　　身体のリズムを整え、体内をスッキリさせる働きがあります。

　・シトルリン・・・利尿作用があります。

　・ポリフェノール

　　活性酸素を抑制し、血液をサラサラにするサポートをします。

　・ビタミン、ミネラル

　　糖質やタンパク質の分解を助け、血の巡りを良くします。

　・乳酸菌・・・整腸作用があります。

◎ 脂肪燃焼(セルライト燃焼)タイプに含まれる成分

　主に代謝機能を促す成分が含まれています。

　代表的な含有成分は、

　・L－カルニチン

　　体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助けてくれるアミノ酸です。

　　赤身の肉に多く含まれ、摂取することで太りにくい身体を作る

　　ことが可能です。

　・カプサイシン

　　唐辛子などに含まれる辛味成分です。

　　摂取することで体脂肪の分解を促すホルモンのアドレナリンが

　　分泌され、エネルギー代謝を効率良く行います。

　　血流や冷え性の改善効果も期待できます。

　・αリポ酸

　　エネルギー代謝の中でも特に糖質の代謝に優れている成分です。

　　身体のサビに対抗する抗酸化作用もあり、燃えやすい身体を

　　維持してくれます。

　食べ物ではレバー、ほうれん草、トマト、ニンジン、ブロッコリー

　などに多く含まれます。

◎ サプリメントを服用する際の注意点

　サプリメントは、あくまでも補助食品で、悩みの根本的な

　改善策ではありません。

　効果を得るには規則正しい生活を送り、栄養の偏らない食生活

　を送ることが前提となります。

　またサプリメントを選ぶ際には、自分の目的と有効成分の含有量

　をチェックすることが大切です。

　妊娠中や病気療養中の場合は、必ず医師と相談してから服用する

　ようにしてくださいね。

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