アンナショップの美容・健康情報: 【#汗病気】ワキ汗びっしょり！汗をかきづらくするテクニック

　蒸し暑くなってくると気になるのが汗ですね。

　特に、ブラウスなどに汗ジミを作ってしまう脇汗は、

　恥ずかしさが増しますね。でも気にすればするほど

　また、緊張して汗をかいてしまう…という悪循環と。

　他人の視線を気にせず、暑い時は仕方がない！諦め！

　そう思うのは、ちょっと早いですよ。

　ちょっとしたコツで汗をかきにくする汗対策しましょう。

■ 食生活の見直し

　普段から汗をかきやすい方は、食生活を一度見直しては

　いかがでしょうか。

　実は、食べ物と汗には大きな関係があり、熱い物や辛い

　物を食べるとだらだらと汗が出ますね。

　では、汗を抑える食材はあるのでしょうか？

　効果があるとされるのが「大豆食品」なんです！

　バストアップにも良く話題となる、イソフラボンは、

　発汗作用を抑える働きがあるといわれています。

　ニオイの強いドロドロとした汗を防ぐことにも繋がる為

　豆腐や納豆、豆乳などの大豆食品を積極的に摂りましょう。

　同時に、バストアップにも効果があり、二重の喜び。

　また、夏野菜の代表としてきゅうりやなす、ゴーヤなど

　体を冷やし、熱をこもりにくくする働きがあります。

　豊富に含まれるカリウムが、体内の余分な熱の放出を

　促してくれるそうです。

　旬の野菜で美味しく汗対策をしていきたいですね。

■ 脇の下ツボ押し

　この方法は緊急性がありますので試して見てください。

　脇の汗を今すぐ止めた時は、

　ワキの下にある「大包（だいほう）」というツボ。

　ワキの中心からやや下がった場所にあり、胸の前で

　腕を組むようにして交差させた時、指が当たる部分。

　このツボは、ワキ汗だけでなく顔の汗を止めるのにも

　即効性があるといわれています。

　舞妓さんや芸妓さんが暑くても余り汗をかかないのは、

　帯でこの場所を圧迫しているからだともいわれるほど。

　ワキ汗が気になったら、グーの形にした両手で両脇から

　肋骨をおさえつけるようにして、「大包」のツボを

　押してみてください。

　胸の前で腕をクロスして、そのまま4本の指を使って

　押してもOKです。

■ 自律神経を整える深呼吸

　ストレスや運動不足、不規則な生活などによって自律

　神経のバランスが崩れると、ワキや顔、手などに汗を

　かきやすくなってしまいます。

　この自律神経を整えるために、手軽にできる呼吸法が

　あります。

　普段の呼吸は、胸式呼吸になり浅く短い呼吸なんです。

　自律神経のバランスを整えるには、深い腹式呼吸します。

　息を鼻から吸いながらお腹を膨らまかせ、吐く息でお腹

　を凹ませます。

　息を吐くときは、吸うときの倍くらいの時間をかけて

　ゆっくりと吐きます。

　例えば、息を吸うのが4秒、吐くのは8秒といった具合。

　ゆっくりと息を吐くほど自律神経を刺激して副交感神経

　が優位になり、体をリラックスさせることができます。

　寝る前や起きた時などに意識して行ってみてください。

■ 注射治療

　生活習慣や食習慣などを改善してもワキ汗が続く場合

　ワキへのボトックス注射という治療法もあります。

　ワキの下にボトックスを注入してエクリン汗腺の活動を

　抑え、汗を分泌しにくくする治療です。

　これは、美容外科や美容皮膚科などで行っており、

　短時間で手軽に受けられるのが特徴です。

　一般的には半年～1年ほど効果が続くようですよ。

　☆汗の季節、対策をしっかりして、

　汗知らずの素敵な女性を目指しましょう。☆

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