アンナショップの美容・健康情報: 【#美脚むくみ】美脚を妨げる悪習慣

　スラーっとした脚は、女性とって憧れます。

　でも、その美脚を遠ざける生活習慣があるようですよ。

　今回は、美脚を妨げる習慣をご紹介します。

★ 自分に合わない椅子

　普段、椅子に座るとき、いつも脚を組んだり、

　背もたれによりかかっていると、骨盤が歪み

　逆に下半身太りになりやすくなるって言われます。

　しかし、脚も組まないで深く腰掛け、背もたれに

　寄りかからないようにしていても、

　脚がむくんだりする方は、椅子の高さが合わない

　かもしれませんよ。

　深く腰掛けた時に両足がしっかり床につかないと

　膝付近の腿が圧迫されるので脚を組んだ状態と

　同じになってしまうらしいですよ。

　普段座る椅子は、デザインだけで選ばないで、

　椅子の高さについても検討しましょう。

★ カフェインの過剰摂取

　カフェインといえばコーヒーや紅茶、お茶など。

　カフェインは、脳の神経細胞や、脂肪分解酵素を

　活性化する優れた有機化合物です。

　でも、あまりにも過剰に摂りすぎると逆に足や

　身体全体のむくみを引き起こしてしまうそうです。

　カフェインは、ナトリウムを排出しむくみを解消

　してくれるカリウムや血流に影響する鉄分を体内

　から消耗させてしまう働きがあります。

　よって、カフェインは身体に良い点は多くありますが、

　過剰摂取は逆に良くないですので、コーヒーや紅茶、

　お茶などカフェインの飲み物は、一日３杯～４杯位に

　留めるようにしましょう。

★ 高いハイヒール

　ハイヒールは、脚をスラリと見せてくれますね。

　でも、そんなハイヒールを毎日履いていると足首を

　あまり動かない為、太い足を作る原因になるそうです。

　足首を動かさないと第二の心臓と言われる「ふくらはぎ」

　の血液循環ポンプをうまく働かせられないからです。

　よって、ヒールは高いものや低いもの、時にはスニーカー

　などを日頃から取り入れて、柔軟な足首にしましょう。

★ 不具合の着圧ソックス

　着圧ソックスはむくみ対策のひとつとして話題ですが、

　選び方を間違えると、逆にむくんでしまいますよ。

　金額が高い、圧力が強いから効果あるということではなく、

　履いていて気持ちが良いと感じるぐらいが大切です。

★ 過剰的な水分補給

　日頃から水分補給は大切ですね。

　しかし、水分の摂り過ぎは、良くありませんよ。

　身体のナトリウムを不足させ、又、腎臓を冷やし、

　むくみを起こすだけでなく、最悪、命にも関わります。

　非常に冷えに弱い腎臓は、デリケートなんです。

　よって、1回の水分補給は100～200ml位にして、

　それを1日の間に何度か行うように多量の水分補給は

　避けるよう心掛けましょう。

　毎日、行っている美脚対策で美脚になれるだろうと

　思うことが、逆にむくみなどが起こり、美脚を遠ざけて

　いるようです。

　ぜひ、今から、見直して美脚を手に入れましょうね。

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