アンナショップの美容・健康情報: 【#ココアの効果】便秘解消に効果的なドリンク

　便秘に悩む女性って多いですよね。

　ホルモンの影響で、男性より女性の方が

　便秘になりやすいといいます。

　みなさんは、便秘を解消するために、

　運動をしたり、食事を考えたりと日々苦労

　している方に朗報です！

　なんと・・・！？

　『ココア』が便秘解消に効果的だというのです！
　

　なぜ？？ココアが便秘解消に良いのかをご紹介します。

【ココアが便秘解消に効果的な理由】

　ココアには「リグニン」という栄養素が含まれています。

　このリグニンは、食物繊維と同じ様な働きをするのです。

　よって、腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を改善。

　そして、便を大きくする効果もあるので、便通改善に

　効果的なんです！

　またココアには、老化の原因になる活性酸素を除去

　してくれるポリフェノールが多く含まれているので、

　アンチエイジングにも効果的です。

　便通改善＆老化防止になるなんて、女性の強い味方ですね！

☆ ココアを飲むタイミング

　リグニンを効率よく吸収させるには、朝食前と夕食後が

　効果的だといわれています。

　朝食前は食べ物飲み物が吸収しやすくなっているため、

　夕食後は体脂肪の増加を防ぐ働きがあるためです。

　ココアは糖分たっぷりなので、1日何杯も飲むと

　太ってしまいますよ。

　タイミングを見計らって、1日1～2杯がベストですよ。

☆ 効果的な飲み方

　ココアをただ飲むのではなく、効果的に飲むには、

　ちょっとしたポイントがあります。

＜便秘解消効果アップする飲み方＞
１．温かいうちに飲むこと。
　　便秘解消には、温かいほど効果がUP！
　　作ったら放置せず、温かいうちにいただきましょう。

２．牛乳より豆乳がおすすめ。
　　ココアに混ぜるには、牛乳より豆乳がおすすめ！
　　豆乳にはオリゴ糖が含まれているので、
　　便秘解消にはもってこいなんですよ。

３．継続する！
　　便秘は頑固なんです。
　　1日2日で解消するようなものではありません。
　　食事療法は、継続することに意味があります。
　　できれば10日ほど続けて様子を見てくださいね。

　便秘は体調不良や肌荒れを引き起こすので、

　出来れば早めに解消したいものです。

　早速試してみてはいかがですか？

　
　
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