アンナショップの美容・健康情報: 【#バストの垂れブラジャー選び】日常生活の中から「上向きバスト」のキープ法

　皆さんは、自身のバストに自信がありますか！？

　バストは大小様々ですが、どんなバストであろうと

　美しい形や質感をキープしたいものですよね。

　その為に、上向きバストをキープするため、

　日々努力されいる方は多いかと思います。

　そんなハリがあって、上向きバストのキープ

　する方法を日常の生活習慣からご紹介いたします。

★「ブラジャーのサイズ」

　冒頭にも述べましたが、バストの大きさは様々ですが、

　バストの大きさよりもバストラインが綺麗の方が

　魅力的ですね。

　魅力的なバストラインをするものがブラジャーですが、

　まず第一は、サイズのあったブラジャーをする事が

　大切です。

　サイズの合わないブラジャーを着けると胸の形が

　イビツになってしまい、バストの垂れの原因とも

　なります。

　ブラジャーを買うときには、店員さんにきちんと

　サイズを測ってもらい、試着しバストにフィット

　するものを買うことが大切です。

★「寝るときはナイトブラを使用」

　バストを支えているのがクーパー靭帯ですが、

　このクーパー靭帯は胸が揺れることによって

　伸びてしまいます。

　伸びてしまうともう二度と元には戻りません。

　ですから、出来るだけ胸が揺れないようにするため、

　運動するときには、スポーツ専用のブラジャー、

　「スポーツブラ」を着用し胸の揺れを最小限に。

　又、日常生活の中でも胸の揺れる事はあるので、

　ブラジャーは着けていたほうが良いですね。

　特に睡眠中、寝返りなどすると胸は流れてしまいます。

　寝るときもブラジャーを着用し、正しい位置を

　キープしましょう。

　おススメは、「ナイトブラ」を使いましょう。

★「大胸筋を鍛える」

　バストの垂れを防ぐためには、大胸筋を鍛える

　ことが大切です。

　では、大胸筋を鍛えるシンプルな方法は、

　ズバリ！「腕立て伏せ」です。

　腕立て伏せする事で大胸筋の外側が鍛えられ、

　バストアップにつながります。

　バストの形を維持するのには欠かせませんね。

★「姿勢」

　姿勢は大切です。猫背ですと、それだけで

　バストが下がって見えてしまいます。

　また、体型も崩れる原因となります。

　背筋をすっと伸ばし、胸を張るだけで

　バストラインがキレイに見えます。

　猫背気味の方は、背筋を伸ばして生活することを

　心がけましょう。

★「血液の流れ」

　血液やリンパ液のめぐりが悪くなることによって、

　老廃物がうまく排出されなくなってしまいます。

　そうなると、バストのハリにも影響するのです。

　リンパや血液のめぐりをよくするには、

　マッサージやエクササイズなどが大切です。

　日頃から、肩や首、胸回りの筋肉を動かして

　ほぐしましょう。

　日々の努力が、胸の形や質感を維持することに

　つながります。

　日常生活に取り入れられることからはじめて、

　理想のバストを手に入れたいですね。

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