アンナショップの美容・健康情報: 【#シャワー半身浴】シャワー圧力を利用した美容・健康法

　毎日の半身浴は、美容や健康の為に良いとされていますが、

　忙しい日常生活では中々できませんよね。

　ある会社の普段、お風呂に入る頻度のアンケート調査で、

　４０歳代では、毎日お風呂に入る女性が過半数に対して、

　２０歳代以下では、毎日入る女性がわずか33.8%であり、

　月に１回以下の割合は35.3%でありました。

　若い女性はシャワーのみで済ませていることが明らかに

　なりました。

☆ シャワーを利用した美容・健康法とは？

◎ シャワーの水圧でむくみ解消！

　リンパの流れが滞ると老廃物や毒素が全身に溜まり、

　肩こりや冷え、肌荒れなど、更に便秘を引き起こし、

　太りやすい体質の原因にもなります。

　そうならない為、シャワーの水圧を利用し、リンパ

　の流れを促進し、むくみを解消しましょう。

　38℃ほどのシャワーを足先や手先から心臓に向かって

　強めにかけるだけ。

　リンパは、皮膚のすぐ下に流れているのでガシガシと

　手でマッサージするよりも、シャワーの水圧ぐらいが

　丁度良いのです。

　又、ひざの裏側や脇の下、デコルテなどリンパ節の

　ある所は、30秒から1分ほど念入りにシャワーを当てる

　と老廃物が排泄され、すっきりするはずです。

◎ 食前の熱めのシャワー！

　食前の15分前に42℃のシャワーを浴びることで、

　食欲を抑えることができます。

　ダイエット中には、効果があるようです。

　熱いシャワーを浴びると、交感神経が優位になり、

　脳から胃液の分泌を抑えるように指令が出るのだとか。

　但し、逆に温度がぬるいと食欲が湧いてしまうので

　注意しましょう。

　帰宅後、直ぐに食事をする方は、メイクを落とす序でに

　シャワーを浴びる習慣にすることが、ダイエットにも

　つながりますよ。

◎ 足湯感覚のバケツシャワー！

　ぜひ実践していただきたいのが「足湯シャワー法」。

　バケツと風呂イスを用意し、バケツに42～43℃ぐらい

　の熱いお湯をたっぷり入れます。

　後は、風呂イスに腰をかけ、ふくらはぎ～足首を

　バケツの中につけた状態でシャワーを浴びるだけ。

　時間は20分程度。

　途中でお湯が冷めてきたら足し湯をしてくださいね。

　第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは、足を温めるだけで

　血行も良くなり、全身がポカポカに温まり疲れも解消。

　シャワーを浴びながら、足湯をすることで、だるさも

　解消されるでしょう。

　本来、できればゆっくりと湯船に浸かり、一日の疲れ

　を取りたいものです。

　しかしながら、忙しい日常生活で難しい女性の方には、

　シャワーを上手く利用したケアを実践して見てください。

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　肌を磨くように洗う美容水シャワーの洗浄力。

　世界初の美容水シャワーヘッド「Oblue」。

　絹のような細やかな泡と潤いを全身に浴びて、

　まばゆいばかりの輝きが、その肌とその髪を包み込みます。

　無数のマイクロバブルを放つシャワーと潤いで全身を

　包み込むコスメシャワーが特徴です。

　マイクロバブルは大きさが50μm（0.05ミリメートル）

　前後の小さな泡です。

　普通の泡が1000μm以上であることから、非常に微細な

　泡であることがわかります。

　マイクロバブルの特殊なチカラに注目が集まり、様々な

　機関では研究が盛んに行われています。

　また、従来のシャワーヘッドの約40%の水を節水できます。

　オーブルから発生したマイクロバブルが毛穴の中に入り

　込んで、目に見えない汚れもしっかり洗浄します。

　頭皮の毛穴に詰まった皮脂汚れや、毛穴に入り込んだ

　メイクなどもしっかり吸着するため、軽くこするだけ

　でも簡単に落とせます。

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