実は、むくみを放っておくと足が太くなる上に
セルライト化までしてしまうそうですよ。
女性にとって、むくみは大敵なんですが、日常、
よく知られる食材で改善効果が判明しました。
それは、「パセリ」なんです！
☆ 驚くべき“パセリ”の栄養パワー！
パセリは春から初夏が旬と言われ、この時期のパセリは
良質で香りも良いですが、今は一年中手に入れることが
できます。
外国ではパセリは薬用ハーブとして使われておりますが、
ビタミン類や鉄分も豊富で、美容効果大なんです。
その他にもミネラルやマグネシウムなどの女性に嬉しい
成分がいっぱい含まれています。
さらに、独特の香りは口臭予防ができるといわれていて、
食後に食べておけば、エチケットにも嬉しい効果が
あるんですよ！
まさに！栄養豊富で美容や健康、エチケットにまで効果
のあるパセリ栄養パワーです！
☆ パセリには“むくみ”を撃退する！
パセリは、むくみ改善に効果がある栄養素「カリウム」
が多く含まれており、
パセリ 5ｇあたり50ｍｇもカリウムが含まれています。
これは野菜の中でもトップクラスの含有率なのです！
むくみは、塩分の過剰摂取などによって体内の水分調整
が上手く行かなくなる事が原因の一つとされていますが、
カリウムには体内の塩分を排出する働きがあるので、
むくみに効果的なのですね。
そして、パセリには利尿作用もありますので、老廃物の
排出も期待できちゃうという、女性の美容にとっては
至れり尽くせりともいえる食材なんです。
☆ 日常食生活に取り入れよう！
先ほども述べましたが、スーパーなどで一年中手に入れる
ことができます。また、家庭菜園でも可能。
和食でも洋食でも、また、手作りジュースやスムージーの
中に入れても良く、まさに、一石二鳥です。
パセリの食感が苦手な方は、1度加熱することで柔らかく
してから使用するとよいでしょう。
保存は、簡単で、冷蔵でも冷凍でもOK。
いつでも手に入りやすい野菜でむくみに効果が期待できる
のは、大変嬉しいですよね。
パセリのカロリーは1枝で約2キロカロリーですから、
ダイエットの強い味方にもなってくれます。
お料理の付け合わせに出されることの多いパセリですが、
むくみを撃退したい方は、今日からぜひ、積極的に食生活
に取り入れてみてくださいね！
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